Colesterox – funciona – preço – bula – como tomar – reclame aqui – oficial – resenha

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Colesterox - funciona - preço - bula - como tomar - reclame aqui - oficial - resenhaColesterox 

O colesterol é um ceroso, gordura, como substância em seu corpo. Seu corpo Colesterox utiliza para proteger os nervos, fazer a pilha de tecidos e produzir certos hormônios. Seu fígado faz todo o colesterol que o seu corpo necessita. Mas você também terá de colesterol directamente a partir do oficial alimento que você come.

Fontes comuns incluem ovos preço, carnes e laticínios

Isto pode adicionar demasiado colesterol no seu corpo. Que pode ter efeitos negativos na sua saúde. Felizmente, há uma série de mudanças de estilo de vida resenha que você pode fazer para melhorar o seu colesterol.

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Colesterox - funciona - composição - formulaCaminho para a melhoria da Colesterox saúde

Existem 2 tipos de colesterol:

Lipoproteína de Colesterox baixa densidade (LDL). Esta entrega de colesterol para o funciona organismo. Isso é chamado de colesterol “ruim”. Você quer um baixo nível deste tipo.

Procure outras fontes de Carnes são boas fontes de proteína. Mas eles contêm muito colesterol funciona e gorduras saturadas. Peixes, feijões, nozes, ervilhas, lentilhas também oferecem proteínas, mas sem o colesterol e as gorduras. Eles também contêm fibras e outros nutrientes composição. Pense em comer um “sem carne” refeição a cada semana. Tente substituir o feijão para a carne em uma receita, tais como lasanha ou pimentão. Comer um punhado composição de amêndoas ou nozes. A soja também é uma excelente fonte de proteína. Bons exemplos de soja incluir o leite de soja, edamame (verde de soja, tofu, soja ou shakes de proteína.

A lipoproteína de formula alta densidade (HDL). Isso remove o colesterol da corrente sanguínea. Isso é chamado de colesterol “bom”. Você deseja um alto nível deste tipo.

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Colesterox - antes e depois - resultados - é bomQue mudanças de estilo de vida que posso fazer para ajudar a Colesterox melhorar meus níveis de colesterol?

Um alto nível de LDL é ruim para seu corpo. Da mesma forma, um nível baixo de HDL é ruim para você. Se Colesterox o seu médico diz que você precisa para melhorar o seu colesterol, você vai precisar para diminuir o LDL e aumentar o HDL. Medicamentos podem ajudar antes e depois com isso. Mas a maneira mais simples de melhorar o seu colesterol é através de mudanças de estilo de vida.

Exercitar-se regularmente.

O exercício pode aumentar o HDL colesterol níveis. Ela também pode reduzir os níveis de colesterol antes e depois LDL e de triglicérides (um tipo de gordura no sangue). Tente descobrir o por 30 minutos, 4 a 6 vezes por semana. Certifique-se resultados de que você fale com o seu médico antes de iniciar um plano de exercício físico.

Perder peso se você está acima do peso.

O excesso de peso pode aumentar resultados os seus níveis de colesterol. Perder peso, é bom mesmo que apenas 5 ou 10 quilos, pode reduzir o colesterol total, LDL colesterol e os níveis de triglicéridos.

Se você fumar, sair.

Fumar diminui o colesterol HDL. Até mesmo a exposição à fumaça de segunda mão pode afectar o seu é bom nível de HDL. Fale com o seu médico sobre o desenvolvimento de um plano para ajudar você a parar de fumar.

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Comer um coração dieta saudável

Comer muitas frutas e legumes Colesterox. Frutas e legumes são naturalmente baixos em gordura. Eles dão um sabor e variedade para a sua dieta. Eles também são a melhor fonte de fibra Colesterox, vitaminas e minerais preço para o seu corpo. Objectivo para 5 xícaras de frutas e legumes todos os dias. Isso não deve incluir batatas, milho ou arroz. Estes contagem de hidratos de carbono.

Escolha “boas” gorduras mais “bad” de gorduras. A gordura é parte de uma dieta saudável, mas não são “maus” e gorduras “boas” gorduras. “Bad” gorduras incluem gorduras saturadas e gorduras trans preço. Eles são encontrados em vende em farmacia alimentos como farmacia:

manteiga

de coco e óleo de palma

saturadas ou gorduras vegetais parcialmente hidrogenados, como a gordura e a margarina

gorduras de animais das carnes

gorduras em todo o leite, os produtos lácteos.

Limite a quantidade de gordura saturada em sua dieta. Evitar gordura trans completamente.

Gordura insaturada é a “boa” gordura. A maioria das gorduras em peixes, verduras, legumes, grãos e nozes são insaturados. Tente comer gordura insaturada no lugar da gordura saturada quanto custa. Por exemplo, use azeite de oliva ou óleo de canola quando cozinhar em vez de manteiga.

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Usar métodos de cozimento mais saudáveis. Assar, grelhar e assar são as maneiras mais saudáveis Colesterox de preparar carnes, aves e outros alimentos. Cortar fora a gordura ou pele antes de cozinhar. Lean cortes podem ser pan-assado ou frito. Usar uma frigideira Colesterox anti-aderente ou spray de cozinha onde comprar antiaderente em vez da adição de gorduras, como manteiga ou margarina. Quando comer fora, perguntar como o alimento é preparado onde comprar. Você pode solicitar que o seu mercado livre alimento a ser cozido, grelhado ou assado em vez de frito.

Obter mais fibra em sua dieta. Adicionar boas fontes de fibra para as suas refeições. Os exemplos incluem:

frutas e legumes

grãos integrais (como farelo de aveia, todo e flocos de aveia e cevada)

leguminosas (como feijão e ervilha)

nozes e sementes (tais como terra de semente de linhaça).

Além das fibras, grãos integrais fonte de vitaminas do complexo B e nutrientes importantes não encontradas ultrafarma em alimentos feitos com farinha branca.

Comer mais peixe. O peixe é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3. Estes são “boas” gorduras boas para o coração. Selvagens capturados peixes oleosos são as melhores fontes oficial de ômega-3. Estes incluem salmão, atum, cavala e sardinha. Mas todos os peixes contêm alguma quantidade desta benéficos do ácido gordo. Objetivo 2 6-oz. doses a cada semana.

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Adicionar suplementos à sua dieta.

Se mudar sua dieta não for suficiente, alguns suplementos podem ajudar a melhorar os seus níveis de colesterol. Alguns Colesterox exemplos incluem:

Esteróis vegetais e stanols. Esteróis vegetais e stanols pode ajudar a manter o seu corpo de absorver o colesterol. Esteróis foram adicionados a alguns alimentos, incluindo margarinas Colesterox e se espalha, como tomar suco de laranja e o iogurte. Você também pode encontrar esteróis e stanols em alguns suplementos alimentares.

Omega-3 os ácidos gordos. Se tiver uma doença cardíaca ou triglicérides elevados, considerar a adoção de um omega-3 ou suplemento de óleo de peixe. Certifique-se como tomar de que o suplemento tem pelo menos 1.000 mg de EPA e DHA. Estas são as específicas de ácidos graxos ômega-3 encontrado valor em peixes.

Levedura de arroz vermelho. Um tempero comum em países Asiáticos, levedura de arroz vermelho pode ajudar a reduzir a quantidade de colesterol que o seu corpo faz. Ele está disponível como um suplemento dietético. A dose recomendada de levedura de arroz vermelho é de 1.200 miligramas duas valor vezes ao dia. Fale com o seu médico antes de tomar levedura de arroz vermelho, especialmente se você tomar um medicamento para baixar o colesterol chamado uma estatina.

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Coisas a considerar

Muitas vezes, não há sintomas dizendo a você que você pode ter colesterol alto. Se você tem colesterol alto, seu corpo pode armazenar Colesterox o extra de colesterol em suas artérias. Este Reclame aqui acúmulo é chamado de placa bacteriana. Longo do tempo, a placa bacteriana pode se tornar difícil e fazer o seu artérias estreitas. Grandes depósitos de placa bacteriana pode bloquear completamente de uma artéria. A placa bacteriana pode também abrir. Reclame aqui Isso leva à formação de um coágulo bula de sangue que pode bloquear o fluxo de sangue.

Se uma artéria que leva para o coração torna-se bloqueado, você poderia ter um ataque cardíaco. Se uma artéria que leva sangue para o cérebro bloqueado, você está em risco de ter um acidente vascular cerebral. Muitas vezes, bula as pessoas não acham que eles tenham colesterol alto, até que eles já teve um desses com risco de vida eventos.

Perguntas para fazer ao seu médico

Estou em risco de doença cardíaca?

Quantas vezes tenho que chegar meu colesterol testado?

Quais são os meus níveis de colesterol? O que significam?

Que mudanças de estilo de vida eu preciso fazer para ajudar a melhorar meus níveis de colesterol e a saúde do coração?

Há uma chance de que eu vou precisar de medicamento para baixar o colesterol?

Quais são os riscos e benefícios de tomar este medicamento?

Se você tem colesterol alto, você têm duas vezes mais probabilidade de desenvolver doença cardíaca. É por isso que é importante ter os seus níveis de contra indicação colesterol verificado, especialmente se você tiver uma história familiar de doença cardíaca.

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